Dein Ernährungsplan erstellen lassen
Lass dir deinen individuellen und persönlichen Ernährungsplan erstellen!
Dein individueller Ernährungsplan für dein individuelles Ziel
zum abnehmen
für Muskelaufbau
zum zunehmen
für Fitness
Inhaltsverzeichnis
1. Warum einen individuellen Ernährungsplan?
4. Ernährungsplan zum Zunehmen für Muskelaufbau
5. Mein persönlicher Ernährungsplan
6. Kalorienrechner für deinen Ernährungsplan
1. Warum einen individuellen Ernährungsplan erstellen lassen?
Jeder behauptet, den perfekten Ernährungsplan zu haben, welcher IMMER und bei jeder Person funktioniert. Dies ist jedoch absolut unmöglich, da jeder Körper anders ist und somit auch jeder Ernährungsplan optimal und individuell abgestimmt sein muss.
Lass dir jetzt deinen individuellen Ernähurngsplan professionell erstellen!
Dieser beinhaltet zudem:
➤ einen umfangreichen Online Check-up zu Beginn
➤ personalisierte Mahlzeiten und Rezepte
➤ Angaben zu deinem persönlichen Makronährstoff- und Energiebedarf
➤ auf Deinen Alltag zeitlich abgestimmter Mahlzeitenplan
➤ von lizenzierten Ernährungsberatern
2. Was beinhaltet ein individueller Ernährungsplan?
Wir schauen uns genau an, wie deine Essgewohnheiten sind und wie dein Alltag aussieht. Danach erstellen wir dir deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Dieser zeigt dir dann, welche Makronährstoffe und Kalorien du zu dir nehmen solltest, wann du deine Mahlzeiten einnehmen solltest und wie du diese zubereiten kannst. Du erhälst einen kompletten Leitfaden mit allen nötigen Informationen rund um deine persönliche Ernährung. Zudem betreut dich unser Team für ein halbes Jahrl lang, prüft deine Ergebnisse und hilft dir bei Fragen und Unklarheiten.
Einen Ernährungsplan zu haben heißt auch, auf Dinge zu verzichten. Wir geben dir jedoch viele verschiedene Optionen, was du zu deinen Mahlzeiten essen kannst. Du erhälst zahlreiche Rezepte die genau auf dich abgestimmt sind. Somit kannst du genau dein Ziel verfolgen ohne dabei eine monotone Ernährungsweise haben zu müssen.
Zu jedem Ernährungsplan erhältst du zudem eine persönliche Ernährungsberatung, ein Aufnahmegespräch mit deinem Coach und eine Einführung in das komplette Thema. Zudem bekommst du jeden Monat neue auf dich abgestimmte Rezepte und wir tracken gemeinsam deine Erfolge. 
Hol dir jetzt deinen individuellen Ernährungsplan
3. Welche persönlichen Ziele verfolgst du mit deinem Ernährungsplan?
Egal ob du mit deinem Ernährungsplan zunehmen (Hardgainer Ernährungsplan) oder abnehmen möchtest. Auch ein Low Carb Ernährungsplan ist für uns kein Problem. Wir gehen genau auf deine speziellen Wünsche ein, welche du uns mit Hilfe eines detaillierten Online Fragebogens mitteilst. Wir stellen dir deinen persönlichen Wochenplan zusammen und sagen dir genaustens, wie du deine Ernährung umstellen solltest. Willst du mit deinem Ernährungsplan deinen Muskelaufbau vorantreiben, empfehlen wir dir zusätzlich auch unseren individuellen Trainingsplan zu bestellen. Lass dich komplett professionell betreuen!
Ein individueller Ernährungsplan kann eine Vielzahl von persönlichen Zielen unterstützen. Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen sich für einen Ernährungsplan entscheiden und welche Ziele sie damit verfolgen:
Gesundheitsziele:
- Gewichtsmanagement: Ob Abnehmen, Zunehmen oder Gewichtserhalt – ein Ernährungsplan bietet einen strukturierten Rahmen, um das gewünschte Gewicht zu erreichen und zu halten.
- Chronische Erkrankungen: Bei Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann eine angepasste Ernährung dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
- Allergien und Unverträglichkeiten: Ein individueller Ernährungsplan berücksichtigt spezifische Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien, um Beschwerden zu vermeiden und die Gesundheit zu fördern.
Leistungsziele:
- Sportliche Leistung: Für Sportler sind Ernährungspläne unverzichtbar, um optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und Verletzungen vorzubeugen.
- Konzentration und Fokus: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Gehirnfunktion und kann die Konzentration und das Lernvermögen steigern.
Ästhetische Ziele:
- Muskelaufbau: Für alle, die Muskeln aufbauen möchten, bietet ein Ernährungsplan die Grundlage für einen erfolgreichen Trainingsplan.
- Körperformung: Durch einen gezielten Ernährungsplan kann man gezielt Fett abbauen und Muskeln aufbauen, um die gewünschte Körperform zu erreichen.
- Gesunde Haut und Haare: Eine ausgewogene Ernährung trägt zu einer strahlenden Haut und gesundem Haar bei.
Weitere Ziele:
- Prävention: Ein Ernährungsplan kann dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten1 zu verringern.
- Wohlbefinden: Eine ausgewogene Ernährung fördert das allgemeine Wohlbefinden und kann zu mehr Energie und Vitalität führen.
- Sichere Lebensmittelwahl: Ein Ernährungsplan hilft, bewusstere Entscheidungen beim Einkaufen und Kochen zu treffen und ungesunde Lebensmittel zu vermeiden.
Ein individueller Ernährungsplan ist mehr als nur eine Liste von Lebensmitteln. Er berücksichtigt deine persönlichen Vorlieben, deinen Lebensstil und deine individuellen Ziele. Ein guter Ernährungsplan ist:
Flexibel: Er lässt Raum für spontane Entscheidungen und passt sich deinem Alltag an.
Vielseitig: Er bietet eine große Auswahl an leckeren und gesunden Rezepten.
Nachhaltig: Er ist langfristig umsetzbar und fördert eine gesunde Beziehung zu Essen.
Fazit:
Ein individueller Ernährungsplan ist ein wertvolles Werkzeug, um deine Gesundheits- und Leistungsziele zu erreichen. Er bietet dir die nötige Struktur und Unterstützung, um langfristig eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu etablieren.
Möchtest du noch mehr Informationen zu einem bestimmten Aspekt der Ernährungsplanung?
4. Ernährungsplan fürs Zunehmen und für Fitness-Sportler erstellen lassen
Viele Sportler suchen im Internet einen perfekten Ernährungsplan zum zunehmen und verlieren auch hier schnell den Überblick. Wir erstellen dir einen persönlichen Ernährungsplan, welcher optimal auf dich abgestimmt ist. Dieser beinhaltet alle Bedingungen und Ziele, welche du uns in einem detaillierten Fragebogen mitteilst. Zusätzlich erhälst du 6 Monate eine persönliche online Betreuung und kannst deinen Plan jederzeit kostenfrei anpassen lassen. Dein Ernährungsplan für maximalen Muskelaufbau! Wir erstellen dir z.B. deinen Ernährungsplan -Muskelaufbau- und schicken ihn dir als PDF ganz bequem per E-Mail zu.
5. Lass dir jetzt deinen Ernährungsplan erstellen
Du benötigst professionelle Hilfe bei der Erstellung deines persönlichen Ernährungsplanes? Dann bestelle jetzt ganz einfach bei uns, und wir erstellen dir deinen individuellen Ernährungsplan. Dieser wird genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
So schnell gehts:
- Gehe auf unsere Bestell Seite oder klicke auf einer der beiden unten aufgeführten Buttons.
- Zahle sicher und bequem mit Kreditkarte oder PayPal.
- Fülle unseren Online Fragebogen aus.
- Erhalte dein persönlicher Aufnahmegespräch mit uns.
- Wir stellen in wenigen Tagen deinen persönlichen Ernährungsplan zusammen.
- Wir stehen dir für Rückfragen jederzeit zur Verfügung.
7. FAQ zum Thema “Ernährungsplan erstellen”
Was beinhaltet mein individueller Ernährungsplan?
Dein individueller Ernährungsplan ist ein maßgeschneiderter Speiseplan, der auf deine persönlichen Ziele (z.B. Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheitsförderung), deinen Lebensstil und deine Vorlieben abgestimmt ist. Er enthält detaillierte Informationen zu deinen Mahlzeiten, Portionsgrößen und Nährstoffzusammensetzung.
- Individuelle Rezepte mit Mengenangabe
- Detaillierte Kalorienberechnung
- Genaue Makronährstoffberechnung
- Mahlzeitenverteilung für deinen Alltag
- Support von deinem Coach
Warum brauche ich einen individuellen Ernährungsplan?
Ein individueller Ernährungsplan hilft dir, deine Ernährungsziele schneller und effizienter zu erreichen. Er sorgt für eine ausgewogene Ernährung und kann dich bei der Gewichtskontrolle unterstützen.
Wie funktioniert die Erstellung eines Ernährungsplans bei euch?
Die Erstellung beginnt mit einem ausführlichen Beratungsgespräch, in dem wir deine Ziele, Vorlieben und deinen aktuellen Ernährungszustand ermitteln. Anschließend erstellen wir einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan.
Wie werden die Preise für eure Ernährungspläne berechnet?
Unsere Preise richten sich nach der Komplexität deines Ernährungsplans und den zusätzlichen Leistungen, die du in Anspruch nehmen möchtest (z.B. regelmäßige Anpassungen, Einkaufslisten, Rezepte, Training und Support).
Wie lange dauert es, bis ich meinen Ernährungsplan erhalte?
Die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans dauert in der Regel 2-3 Tage.
Was passiert, wenn ich Fragen habe?
Du kannst uns jederzeit per WhatsApp kontaktieren, wenn du Fragen zu deinem Ernährungsplan hast. Wir stehen dir gerne zur Seite.
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