Bewegung und Sport sind wichtige Säulen deiner Gesundheit. Wenn du wie die meisten Menschen jeden Tag sehr viel sitzt, braucht dein Körper einen Ausgleich. Ob zu Hause oder im Fitnesscenter, dein persönlicher Online-Trainer hilft dir, das optimale Level zu finden, um deine Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder ab- beziehungsweise zuzunehmen.
Individualität ist Trumpf
Jahrelange Erfahrung und viel Know-how zeichnet unser Team von Aethon Athletics aus. Wir stehen 24 Stunden am Tag an sieben Tage der Woche mit Rat und Tat an deiner Seite. Das Angebot umfasst persönliche Trainingspläne, die auf deine körperlichen Voraussetzungen und deine Zielsetzungen abgestimmt sind. Dazu kommt ein Ernährungsplan, der ebenfalls deine persönlichen Voraussetzungen sowie deinen Tagesrhythmus berücksichtigt. Kein Körper gleicht dem anderen, deshalb ist eine unserer wichtigsten Grundvoraussetzungen Individualität.
Laut AOK sind bereits acht Minuten Sport am Tag eine gute Grundlage, um gesund zu bleiben. Natürlich müssen dafür noch etliche andere Punkte passen, darunter die richtige Ernährung, der Verzicht auf Nikotin und zu viel Alkohol und ein funktionierendes soziales Netz. Wir gehen einen Schritt weiter und empfehlen für den Anfang zwei bis drei längere Sporteinheiten pro Woche. Dabei sollten diese für Anfänger eine Stunde nicht überschreiten. In diesen 60 Minuten sind das Aufwärmen und das abschließende Abwärmen, auch als Cool Down bekannt, enthalten.
Schicke Sportbekleidung für Damen
Wer ernsthaft und damit auch dauerhaft Sport betreibt, braucht zudem die passende Kleidung. Gerade Frauen legen Wert auf moderne Oberteile und Hosen. Die passende Sportbekleidung für Damen ist schick und trendy. Sie macht jede Bewegung mit und sorgt dafür, dass du Freude an der Bewegung hast. Es ist nicht zu unterschätzen, wie viel Einfluss die attraktiven Teile auf deine Motivation haben. Ob einfarbig weiß oder schwarz oder in bunten Farben, lass dich einfach von der aktuellen Mode inspirieren.
Welche Einzelteile infrage kommen, hängt natürlich von der Art des Sports ab. Wenn du zu Hause oder im Studio trainierst, befindest du dich in Innenräumen mit angenehmen Temperaturen. Ist dir dennoch schnell kalt, empfiehlt es sich, zusätzlich zu Oberteil und Hose eine modische Sweatjacke zu wählen, die die Muskeln wärmt und damit vor Auskühlung schützt. Das ist vor allem nach dem Training empfehlenswert, damit es keine muskulären Probleme gibt. Die Stichworte Sweatjacken + Frauen gehören einfach zusammen. Entsprechend werden unter anderem Sets angeboten, bei denen Hose, Oberteil und Jacke farblich aufeinander abgestimmt sind. So perfekt angezogen macht das Training naturgemäß mehr Spaß.
Von Anfang an professionell betreut
Doch zurück zu den Angeboten von Aethon Athletics. Es stehen ein Basispaket, ein Premium-Coaching und eine VIP-Betreuung zur Auswahl. Bereits beim Basic-Angebot erhältst du ein Aufnahmegespräch, einen individuellen Trainingsplan, Ernährungshinweise für den Muskelaufbau sowie die monatliche Anpassung an deine Fortschritte und einen Support per E-Mail. Ob als Anfänger oder als Fortgeschrittener, damit kommst du sofort ziemlich weit. Wer zu Hause trainiert, sollte allerdings wissen, dass der Muskelaufbau hier begrenzt ist, denn es wird mit den vorhandenen Möglichkeiten trainiert, die mit zunehmendem Muskelaufbau an ihre Grenzen stoßen. Für die Fitness ist das Hometraining ideal, wer lieber Bodybuilding betreiben möchte, geht später ins Studio.
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